Phụ nữ có thể rạng rỡ như những bông hoa nhưng cũng có thể lụi tàn hoặc héo úa nếu như không biết cách chăm sóc sức khỏe, sắc đẹp cho bản thân. Sự trẻ đẹp của chị em thường thay đổi theo thời gian nên rất cần được quan tâm, chăm sóc. Vậy bí kíp nào cho nữ giới luôn “trẻ mãi không già”? 

Hãy cùng chuyên gia Khỏe 247 tìm hiểu nhé!

Bí quyết chăm sóc sức khỏe giúp chị em trẻ mãi không già

Giảm chất béo

Nguyên nhân gây ra các vấn đề tim mạch, huyết áp, gan nhiễm mỡ, ung thư,..  đều có thể xuất phát từ chất béo động vật. Do đó, thay thế mỡ động vật, dầu mỡ bằng dầu được chiết xuất từ thực vật như: dầu đậu nành, dầu gạo, dầu olive,... 

Thay thế chất béo động vật bằng thực vật sẽ tốt hơn cho cơ thể

Tuy nhiên, bạn cũng không nên “kỳ thị” và kiêng tuyệt đối các loại mỡ từ động vật nhé. Cần biết hạn chế nhưng vẫn đủ hàm lượng cần thiết mà chúng có thể mang lại những lợi ích khác cho cơ thể.

➔➔➔ Xem thêm: https://www.edna.cz/uzivatele/khoe247/ để cập nhật các kiến thức chăm sóc sức khỏe phụ nữ.

Các thực phẩm chống lão hóa

Dù là bất cứ độ tuổi nào, chị em luôn có mong muốn được trẻ như ngày còn đôi mươi. Vậy nên, việc cần làm là bổ sung các thực phẩm chống lão hóa, chống oxy hóa vào thực đơn mỗi ngày. Có nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, điển hình là: Trà xanh, bông cải xanh, bơ, cà chua,.. được nhiều chị em biết đến và sử dụng.

Có nhiều cách mà bạn có thể dùng chúng để làm đẹp cho làn da, vóc dáng. Bạn có thể uống sinh tố bơ hoặc trà xanh, cũng có thể đắp vài lát cà chua lên mặt để đẹp da, thư giãn,..

Hãy luôn nhớ rằng chúng là người bạn thiết thực giúp bạn “trẻ mãi không già”.

Bổ sung vitamin D, canxi và sắt

Phụ nữ sau khi lấy chồng thường làm nhiều việc nhà, chăm có nhỏ, đặc biệt là sau sinh sức khỏe xương và một số vấn đề sức khỏe ảnh hưởng. Chính vì thế, bổ sung thêm Canxi, vitamin D giúp xương chắc khỏe, dẻo dai. 

Bổ sung thêm Canxi, vitamin D giúp vóc dáng chị em săn chắc, dẻo dai

Bạn nên bổ sung trứng, sữa (để có canxi) và nấm, cá hồi (để có vitamin D), vóc dáng bạn sẽ săn chắc và khỏe mạnh hơn nhiều.

Tham khảo thêm các thông tin về suc khoe ◀◀◀ tại đây!!!

Ngoài ra, sắt cũng là chất quan trọng cần cho cơ thể phụ nữ. Sắt là chất tạo máu, khi lượng hồng cầu thiếu hụt cũng sẽ ảnh hưởng sức khỏe chị em, đặc biệt trước và sau khi sinh. Bổ sung sắt bằng cách ăn tôm, cua, ốc,... các loại hải sản điểm vào thực đơn của bạn.

Cùng Khỏe 247 chăm sóc sức khỏe phụ nữ mỗi ngày

Tính đến nay, Khỏe 247 đã có hơn 4 năm có mặt và tổng hợp các kiến thức chuyên môn trên website. Tại đây, chuyên gia của chúng tôi có chia sẻ những giải pháp để cải thiện bệnh lý cũng như bí kíp làm đẹp cho chị em. Bản tin sống khỏe được cập nhật thường xuyên luôn hướng dẫn cho bạn cách bảo vệ và chăm sóc sức khỏe hàng tuần.

➔➔➔ Xem thêm: Tin Tức Bệnh Học, Y Tế, Dược Phẩm 24/7 Luôn Được Cập Nhật Nhanh Nhất có tại Khỏe 247 

Hãy đăng ký và theo dõi website ngay hôm nay để không bỏ lỡ bất kỳ bản tin nào bạn nhé. Hãy để Khỏe 247 cùng chị em “trẻ mãi không già”